La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c'est-à-dire qui agit à la fois sur le corps et l'esprit. C'est une pratique verbale et non-tactile.
Grâce à des exercices mêlant respiration, relaxation et visualisations d'images positives, vous allez, au fil des séances, retrouver un bien-être dans votre quotidien, développer votre potentiel et avoir des prises de conscience sur votre vie.
C'est une méthode ouverte à tous (enfants à partir de 6 ans, adolescents, adultes, seniors).

J'ai suivi une formation de sophrologue à l'Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Catherine Aliotta (année 2021/2022), j'ai obtenu le titre RNCP en mai 2023 et je fais partie également de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

La sophrolgie intervient dans différents domaines : l'amélioration du quotidien (stress, sommeil, confiance...), la préparation mentale (examens, accouchement, prise de parole en public...), l'accompagnement d'un traitement médical (gestion de la douleur, dépression, maladies...), l'accompagnement d'un comportement pathologique (addictions, phobies...).

La sophrologie peut se pratiquer en séances individuelles (accueil et suivi personnalisé) ou bien en séances de groupe (en entreprise, en EHPAD, en clinique, à l'hopital, dans le cadre scolaire, associatif...) sur un thème commun définit en amont.